認知科学コーチング原理：ゴールは6つの全ドメインに設定せよ。一つだけでは他が犠牲になる。エフィカシー（ゴール達成能力の自己評価）が全認知の根本。
AIがソクラテス的問答でエフィカシーの根拠を解剖し、リキャリブレーションを誘導する。自己効力感ではなく「ゴールに対する能力の自己評価」を精密化する。
ホメオスタシス（恒常性維持）は変化を「死の脅威」として処理する。コンフォートゾーンの境界を可視化し、ゴールをその外側に設定する。
認知科学研究：脳は鮮明なイメージと現実を区別できない（臨場感）。従来のスライドエンジンを超え、全感覚・感情・身体感覚・時系列を含む超高解像度の未来記憶を生成する。
RAS（網様体賦活系）はブリーフシステムに基づいて「重要でない情報」を文字通り見えなくする。あなたが見えていないものを、AIが暴露する。
ブリーフシステム（信念体系）はエフィカシーを根本で決定する。AIが潜在的な信念の地図を作成し、エフィカシーを下げているコア信念を特定する。
抽象度理論（Abstraction Level Theory）：抽象度が高いほど自由度が増す。個人レベルでは見えない解決策が、人類レベルからは自明になる。問題を7段階で抽象化し、上位から解決策を降ろす。
ゴールを明確に設定すると、RASは世界からそのゴールに関連する情報を自動収集し始める。スコトーマが解除され、チャンスが「突然見えるようになる」。
Friston：脳は予測機械。すべての苦しみ・不安・混乱は「予測誤差（Prediction Error）」。解決策は①モデルを更新する か ②行動で現実を変える の二択のみ。
Damasio：意思決定は理性ではなく身体感覚（ソマティックマーカー）から生まれる。過去の経験が身体反応として保存され、直感の正確さを決める。身体知を訓練する。
脳は過去・現在・未来の「時間的自己」を統合して行動を決定する。過去の失敗記憶は再固定化によって書き換えられる。未来の自己を鮮明に構築することでDMN（デフォルトモードネットワーク）を再プログラムする。
DMN（デフォルトモードネットワーク）は自己批判・後悔・将来への不安の神経基盤。過活性化したDMNを意図的にリセットし、課題指向ネットワーク（TPN）を優位にする。
毎日30秒。今日のゴールとの距離を記録するだけ。時系列グラフ化によって継続率と自己認識精度が劇的に上がる。
Richard Schwartz：あなたの内側には複数の「部分（パーツ）」が共存している。批判者・保護者・傷ついた子ども・管理者。それらと対話し統合するとSelf（真の核）が現れる。欧米ポジティブ心理学で最速普及中。
McAdams研究：人間は自分の人生を「物語」として記憶し、その物語の質がアイデンティティとウェルビーイングを決定する。失敗・苦難を英雄的叙事詩の「試練」として再符号化することで、DMNが再プログラムされる。
Barry Johnson：多くの「問題」は実は解決不可能な二極（Polarity）。安定vs変化、個人vs組織、自律vs協調。どちらかを「正解」にしようとするから慢性的に失敗する。両極を管理するとエネルギーが解放される。
Damasio × Levine（ソマティック・エクスペリエンシング）：感情・意思決定・トラウマはすべて身体に保存される。身体部位をタップして感覚を記録し、ソマティックマーカーを可視化する。
振り子（集合的マインドの意識構造体）と過剰重要性を同時に診断しエネルギーを回収する。
理想の現実を脳内に記憶として植え付けるRASハック。
強い感情反応はシャドウ投影のシグナル。ユング心理学で深層を統合する。
影響力6原則への脆弱性を診断し認知防衛システムを構築する。
初矢（実際の苦難）は避けられない。二矢（苦難についての苦しみ）はあなた自身が放つ。天風・仏教・ACTが収束する概念。
Navy SEAL標準。4-4-4-4の呼吸制御で副交感神経を強制起動。
脳が限界と叫んだ時点で実際の使用は40%。Callus Mindで残り60%を解放する。
NASA・特殊部隊のCBT-SI。極限シナリオを事前に体験させ苦難を既視感に変える。
米軍標準。感情を完全排除し事実・原因・次の行動のみを抽出する。
Porges理論：神経系3状態（腹側迷走・交感・背側迷走）を診断し最適状態へ誘導する。
科学的条件下でトラウマ・失敗を反脆弱性の核に変換する。
CIA・特殊部隊の心理的核防衛技術。どんな圧力下でも自己の核を守り抜く。
中村天風の心身統一法。クンバハカ（神経系瞬間固定）と命令暗示法（潜在意識書き換え）を統合する。
禅の公案で論理的思考を停止させ、身体知・直感・非線形洞察を解放する。
空海の三密：身（行動）・口（言葉）・意（意図）の一致度を診断し統合する。
王陽明（陽明学）：知ることと行動することは本来一体。知行ギャップを病として診断・治療する。
Luthans研究：HERO（Hope・Efficacy・Resilience・Optimism）の4指標を診断する。軍・NASA・エリート組織が採用する心理的資本の科学。
Martin Seligman：悲観主義の3次元（永続性・普及性・個人化）を診断し、ABCDEモデルで書き換える。軍の公式採用フレームワーク。
ACT（Acceptance and Commitment Therapy）の脱フュージョン。「私は失敗した」ではなく「"失敗した"という思考が現れた」と観察する。戦闘トラウマ回復に最も実績がある手法。
適量のストレスが生物学的強化を生む原理。Talebの反脆弱性の生物学的実装。コールドエクスポージャー・断食・高強度訓練の最適化プロトコルを設計する。
Gary Klein：プロジェクト開始前に「すでに失敗した未来」から振り返る思考訓練。ストレスイノキュレーションの意思決定版。盲点を事前に発見し反脆弱性を構築する。
Dan Siegel：過覚醒（パニック・怒り）と低覚醒（凍結・無気力）の間の調整ゾーンを段階的に拡大する。ポリヴェーガル理論の実践的訓練プログラム。
Kristin Neff研究：自己批判ではなく自己慈悲が実はパフォーマンスを最大化する。Gogginsと真逆だが補完的。シャドウ統合の感情面の核心。
天風の「安定打坐」＋ストア哲学＋ACTの交差点。外部の嵐の中で内的平静を維持する技術。感情を「抑圧」でも「発散」でもなく「観察」する。