COMBAT BREATHING — BOX PROTOCOL
Navy SEAL標準。4-4-4-4の呼吸制御で副交感神経を強制起動。戦闘前・意思決定前・パニック時に使用。
TAP TO START
IN 4 — HOLD 4 — OUT 4 — HOLD 4
40% RULE — GOGGINS PROTOCOL
脳が限界と叫んだ時点で実際の使用は40%。Callus Mindを構築し残り60%を解放する。
STRESS INOCULATION TRAINING
NASA・特殊部隊のCBT-SI。極限シナリオを事前に体験させ、実際の苦難を既視感に変える。
AAR ENGINE — AFTER ACTION REVIEW
米軍標準。感情を完全排除し事実・原因・次の行動のみを抽出する。
POLYVAGAL STATE DETECTOR
Porges理論：神経系3状態（腹側迷走・交感・背側迷走）を診断し最適状態へ誘導する。
PTG TRACKER — POST-TRAUMATIC GROWTH
科学的条件下でトラウマ・失敗を「前より強い自己」に変換する。反脆弱性の極限形態。
SERE PROTOCOL — IDENTITY DEFENSE
CIA・特殊部隊の心理的核防衛技術。どんな圧力下でも自己の核を守り抜く。
天風 TEMPU PROTOCOL
中村天風の心身統一法。クンバハカ（瞬間固定）と命令暗示法（就寝前の潜在意識書き換え）を統合する。
KUMBHAKA — 瞬間固定法
肛門・臍下・喉を締め、全身を一瞬固定する。突発的なストレス・衝撃・感情波を即時遮断する。
命令暗示法 — SLEEP SUGGESTION
就寝時のアルファ波状態で潜在意識に直接命令を打ち込む。現在完了形で記述する。
純粋経験 PURE EXPERIENCE
西田幾多郎：思考の主体と客体が分離する前の意識状態。判断・解釈なしに「今この瞬間」を記述する訓練。
公案 ENGINE — KOAN CONTEMPLATION
禅の公案で論理的思考（左脳）を停止させ、身体知・直感・非線形洞察を解放する。答えを「考える」のではなく「なる」訓練。
3:00
残心 ZANSHIN REVIEW
武道の残心：行動後も意識・覚醒を保ち続ける技術。AARを超えた「意識的実行」の検証。
三密 SANMITSU CHECK
空海の三密：身（行動）・口（言葉）・意（意図）の三つが一致したとき、最大のエネルギーが生まれる。不一致を診断し統合する。
知行合一 CHIKOUGOUITSU
王陽明（陽明学）：知ることと行動することは本来一体。「知っているのにやらない」状態は意識の病である。